经常性消化不良便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、补充益生菌、药物治疗等方式改善。通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、胃肠动力减弱、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量保持足够，避免高脂高糖及辛辣刺激性食物。
每天进行适度有氧运动如快走、游泳等，帮助促进肠道蠕动，改善胃肠动力不足的情况。
适量食用酸奶、发酵食品等富含益生菌的食物，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
可能与胃肠动力障碍、慢性肠炎等因素有关，通常表现为腹胀、排便困难等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
建议建立规律作息和排便习惯，若症状持续或加重应及时就医检查排除器质性疾病。
