孕中期25周便秘怎么办

Question

孕中期25周便秘怎么办

Answer 1

孕中期25周便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、补充膳食纤维、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、缺乏运动等原因引起。

1、调整饮食结构

增加水分摄入，每日饮水不少于2000毫升，适量食用西梅、火龙果等富含山梨醇的水果，避免辛辣刺激性食物。

2、增加运动量

每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动，运动时需避免腹部受压动作。

3、补充膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、糙米等全谷物，配合亚麻籽、奇亚籽等优质纤维来源，需逐步增量避免腹胀。

4、使用缓泻药物

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻药可在医生指导下短期使用，禁用刺激性泻药。

孕妇出现持续3天未排便、腹痛腹胀或便血时应及时就医，避免自行使用开塞露等直肠刺激措施。