若出现元气不足的情况，可以适量吃人参、黄芪、枸杞、红枣等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、十全大补丸、补中益气丸、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
人参具有大补元气的作用，适合气血两虚者适量食用，但阴虚火旺者慎用。
生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，能益气复脉养阴生津，适用于气阴两亏型元气不足。
黄芪补气升阳效果显著，可搭配鸡肉炖汤食用，但表实邪盛者不宜服用。
十全大补丸温补气血，适用于气血两虚伴有面色苍白、四肢不温等症状的元气不足。
日常可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累，保证充足睡眠有助于元气恢复。
