宫寒引起的闭经可通过暖宫调理、饮食调节、中药治疗、运动改善等方式缓解。宫寒多由体质虚寒、长期受凉、气血不足、内分泌紊乱等原因引起。
使用暖水袋热敷腹部，穿着保暖腹部的衣物，避免长时间接触冷水，帮助改善子宫血液循环。
适量食用生姜、桂圆、红枣等温补食材，避免生冷寒凉食物。当归羊肉汤等药膳有助于温经散寒。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸等温经散寒的中药制剂。其中艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，对宫寒型闭经有效。
适度进行瑜伽、慢跑等运动促进气血运行，避免剧烈运动耗伤阳气。八段锦中的调理脾胃动作有助于改善宫寒。
建议日常注意腰部腹部保暖，睡前可用生姜水泡脚，若闭经超过三个月应及时就医检查子宫附件超声和性激素水平。
