低血压饮食应注意什么

Question

低血压饮食应注意什么

Answer 1

低血压患者饮食需注意均衡营养，可适量增加食盐摄入、补充水分、选择高蛋白食物及富含维生素B12的食材，同时避免快速改变体位诱发眩晕。

1、增加食盐

每日食盐摄入量可略高于普通人，钠离子有助于提升血容量，但高血压合并低血压者需遵医嘱调整。

2、补充水分

每日饮水不少于1500毫升，脱水会加重低血压症状，运动后或高温环境需额外补充电解质饮料。

3、高蛋白饮食

适量增加瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白摄入，蛋白质可帮助维持血管张力，改善循环功能。

4、维生素B12

动物肝脏、蛋类等富含维生素B12的食物可预防贫血性低血压，素食者可通过营养补充剂获取。

建议少食多餐避免饱腹后血压骤降，餐后休息半小时再活动，定期监测血压变化并记录饮食反应。