大姨妈来可以泡脚，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环，但需避免在经量过多或体质虚弱时进行。
1、水温控制
水温应保持在40℃左右，避免过热导致血管过度扩张，可能加重经期不适或增加出血量。
2、时间限制
每次泡脚10-15分钟为宜，长时间浸泡可能引起头晕或乏力等不适症状。
3、体质考量
体质虚寒者泡脚可加入艾叶、生姜等温经散寒材料，阴虚火旺者则不建议频繁泡脚。
4、禁忌情况
经期出血量过多、严重贫血或患有下肢静脉曲张时，应避免泡脚以防症状加重。
经期泡脚后可饮用温热的红糖水补充能量，同时保持足部保暖，若出现明显不适需立即停止并咨询医生。
