泡脚对痛经有用吗

Question

泡脚对痛经有用吗

Answer 1

泡脚对缓解痛经有一定帮助，主要通过促进血液循环、放松肌肉、缓解痉挛、改善宫寒等方式发挥作用。

1、促进血液循环

泡脚时温热刺激可扩张下肢血管，增加盆腔血供，有助于缓解子宫缺血性疼痛。

2、放松肌肉

温热作用能降低交感神经兴奋性，减轻子宫平滑肌紧张度，从而缓解痉挛性疼痛。

3、缓解痉挛

40℃左右温水泡脚可通过神经反射作用，抑制前列腺素过度分泌，减轻子宫收缩强度。

4、改善宫寒

对于中医辨证属寒凝血瘀型痛经，泡脚能温经散寒，配合艾叶、生姜等药材效果更佳。

建议在经期前3天开始每日泡脚15-20分钟，水温控制在38-42℃，可同时饮用红糖姜茶增强效果，若痛经持续加重需及时就医排查器质性疾病。