血糖高可通过饮食控制、运动干预、药物调节、血糖监测等方式调理。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因引起。
减少精制糖和精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每次持续30分钟以上，有助于提高胰岛素敏感性。
在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、西格列汀等，根据血糖监测结果调整用药方案。
定期监测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，为饮食和用药调整提供依据，必要时进行糖化血红蛋白检测。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查，发现问题及时就医。
