脾肾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、生活方式调整等方式改善。脾肾虚通常由先天不足、久病体虚、过度劳累、饮食不节等原因引起。
适当食用山药、莲子、芡实、黑豆等健脾益肾的食材，避免生冷油腻食物，规律三餐有助于改善脾肾虚引起的乏力、食欲不振。
脾肾虚可能与气血不足、水湿内停有关，常表现为腰膝酸软、水肿等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、四君子汤、六味地黄丸等中成药。
通过刺激足三里、肾俞等穴位改善脾肾功能，配合推拿手法调理气血运行，缓解脾肾虚导致的畏寒肢冷、夜尿频多。
避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保持情绪稳定有助于脾肾功能的恢复。
脾肾虚患者应注意保暖防寒，避免久坐久站，症状持续或加重时应及时就医进行系统治疗。
