孕妇可以适量吃枸杞，枸杞含有维生素A、铁、膳食纤维等营养素，但需注意控制摄入量并观察身体反应。
一、营养价值
枸杞富含胡萝卜素、维生素B族和锌元素，有助于缓解孕期眼睛干涩和免疫力提升。
二、注意事项
每日建议食用量不超过20克，过量可能引起上火或胃肠不适，妊娠糖尿病患者需谨慎。
三、搭配禁忌
避免与降血压药物同食，可能增强药效导致低血压，烹饪时不宜高温久煮破坏活性成分。
四、替代选择
可搭配红枣或银耳炖煮，体质偏热孕妇可选择菊花等凉性食材平衡。
建议孕期饮食保持多样化，食用枸杞后如出现口干、腹泻等不适需立即停用并咨询产科医生。
