5到6天不排便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻剂、灌肠治疗等方式改善。排便困难通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助粪便成形。建议每日饮水超过1500毫升。
每天进行快走、瑜伽等适度运动，运动可刺激肠道蠕动。避免久坐不动的生活方式。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可软化粪便。使用前需咨询医生。
严重便秘可考虑甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，灌肠可能与肠梗阻、巨结肠等疾病有关，表现为腹胀、腹痛等症状。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，必要时进行肠镜检查排除器质性疾病。
