老年人有高血压要注意什么

Question

老年人有高血压要注意什么

Answer 1

老年人高血压需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动等方面，主要有规律监测、遵医嘱用药、低盐饮食、适度锻炼等要点。

1、规律监测

每日固定时间测量血压并记录，建议选择早晨服药前和晚间睡前各测一次，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。

2、遵医嘱用药

不可自行增减降压药物，常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需按时按量服用并定期复查肝肾功能。

3、低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品，多食用新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。

4、适度锻炼

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动和憋气动作。

保持情绪稳定，避免过度劳累和突然体位变化，季节交替时需加强血压监测，出现头晕头痛等症状应及时就医。