艾灸整个脚底有一定好处，主要通过刺激足底穴位改善局部血液循环、缓解疲劳、调节脏腑功能、增强免疫力。
1、改善循环：
艾灸温热效应可扩张足底毛细血管，促进下肢血液循环，适用于久站或手足冰凉人群。
2、缓解疲劳：
通过足底反射区刺激，能放松足部肌肉筋膜，减轻运动后酸胀感，需配合适当休息。
3、调节脏腑：
足底分布多个内脏反射区，艾灸涌泉穴等特定点位可能辅助调节消化、睡眠等功能。
4、增强免疫：
适度艾灸可激活局部免疫应答，但体质虚弱者需控制灸量和频率，避免过度刺激。
艾灸前后宜饮用温水，避免空腹操作，皮肤破损或糖尿病患者应在医师指导下进行。
