快速治疗便秘的方法主要有调整膳食结构、增加运动量、使用渗透性泻剂、进行生物反馈训练。
1、调整膳食
膳食中增加富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花、梨子、亚麻籽，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2、增加运动
每天进行适度有氧运动如快走、游泳，可以刺激胃肠蠕动，促进排便反射的形成。
3、渗透泻剂
遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、山梨醇等渗透性泻剂，通过增加肠道水分软化粪便，但不宜长期使用。
4、生物反馈
对于盆底肌功能失调导致的便秘，可通过生物反馈训练改善直肠和盆底肌协调运动功能。
同时保持充足水分摄入，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解应及时就医检查排除器质性疾病。
