上火引起的感冒可通过多饮水、调整饮食、服用清热解毒药物、保持充足休息等方式缓解。上火感冒通常由体内燥热、饮食辛辣、免疫力下降、病毒入侵等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水有助于稀释体内燥热，促进代谢废物排出毒素，缓解咽喉干燥症状。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加梨、银耳、百合等滋阴润燥食材。饮食宜清淡易消化，避免加重胃肠负担。
可遵医嘱服用银翘解毒片、板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药。这些药物含金银花、连翘等成分，具有清热解毒功效。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。充足休息有助于恢复免疫力，缩短感冒病程。
若出现持续高热、脓痰等症状应及时就医，避免自行用药延误病情。恢复期间可适当进行散步等温和运动，促进身体康复。
