轻度高血压能吃鱼油吗

Question

轻度高血压能吃鱼油吗

Answer 1

轻度高血压患者可以适量吃鱼油。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血压、改善血脂，但需注意剂量与药物相互作用，建议在医生指导下使用。

1、降压作用

鱼油中的EPA和DHA可减少血管炎症，促进一氧化氮释放，帮助舒张血管，对轻度高血压有辅助调节作用。

2、血脂改善

欧米伽3能降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，间接辅助血压控制，尤其适合合并高脂血症的患者。

3、剂量控制

每日摄入量建议不超过3克，过量可能增加出血风险，与阿司匹林等抗凝药物联用需谨慎。

4、饮食搭配

优先通过深海鱼类获取欧米伽3，如三文鱼、沙丁鱼，配合低盐饮食和规律运动效果更佳。

建议定期监测血压变化，若服用降压药需与医生沟通鱼油补充计划，避免自行调整治疗方案。