宫寒可通过艾叶、红花、生姜、花椒等材料泡脚缓解症状，通常由体质虚寒、经期受凉、内分泌失调、盆腔炎等原因引起。
艾叶性温，有助于驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状。可将干艾叶煮沸后兑温水泡脚，水温控制在40度左右。
红花能活血化瘀，适合伴有痛经的宫寒患者。取5-10克红花加入热水中，避免经期使用以防出血量增多。
生姜含姜辣素能促进血液循环，对腹部冷痛有效。新鲜生姜切片煮沸后使用，皮肤破损者慎用。
花椒具有温中散寒作用，适合下腹坠胀的宫寒症状。20克花椒布包煎煮后泡脚，孕妇禁用。
日常可配合腹部保暖、适度运动及热敷调理，症状持续或加重需及时就医排除器质性疾病。
