腰肌劳损主要是因为长期的不良姿势或者活动过度劳累等原因引起的。主要的治疗就是注意休息，局部制动。可以理疗按摩针灸。活动的时候带护腰。疼痛严重口服布洛芬治疗。大腿肌肉疼痛主要是看原因，外伤的主要是外用云南白药喷剂贴膏治疗。内服活血化瘀药物。其他的需要查明原因。对症治疗。失眠主要是精神紧张导致的。主要是自我调整。生活规律饮食清淡。睡眠前足浴或者洗热水澡。
引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。可以理疗、按摩等舒筋活血疗法，药物治疗，主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药及封闭疗法、手术等。
失眠多梦，这个很多的原因都是可以引起的。你这个需要到医院去检查看看，这个最好是看看中医，要辩证的治疗。可能会更好一些。可以用天王补心丸治疗试试看。
腰肌劳损、肌肉疼痛中医是由于气血不通造成的疼痛，针灸治疗特效。失眠多梦中医是由于脑供血不足或者内火上攻造成的，针灸同时可以治疗。
腰肌劳损常有治疗有推拿和针灸治疗。大腿肌肉疼痛因素比较多，比如坐骨神经痛，比如不小心拉伤挫伤等。需要清楚病因才能指导治疗。
