便秘怎么能快速排便

Question

便秘怎么能快速排便

Answer 1

便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、灌肠等方式快速缓解。便秘通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于刺激肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，避免辛辣刺激性食物加重便秘。

2、适度运动

饭后散步或进行腹部按摩可促进胃肠蠕动，建议每天保持适量活动，避免久坐不动导致肠道动力不足。

3、药物治疗

乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻剂可软化粪便，须在医生指导下短期使用。

4、灌肠处理

严重便秘或粪便嵌顿时可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，该方法能快速清除直肠末端淤积粪便，但不宜频繁使用。

长期便秘患者需排查甲状腺功能减退、糖尿病等病因，日常养成定时排便习惯，每日饮水量建议超过1500毫升。