家族遗传高血压怎么办

Question

家族遗传高血压怎么办

Answer 1

家族遗传高血压可通过生活方式调整、药物控制、定期监测、心理干预等方式治疗。家族遗传高血压通常由基因易感性、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。保持规律有氧运动，每周进行150分钟中等强度运动。

2、药物控制

可能与肾素-血管紧张素系统异常、血管内皮功能障碍等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。

3、定期监测

建议每周测量2-3次血压并记录，重点关注晨起和睡前血压值。每3-6个月进行血脂、血糖等代谢指标检查。

4、心理干预

长期精神压力可能加重高血压，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。必要时寻求专业心理咨询帮助。

保持低脂低盐饮食，适当进行快走、游泳等有氧运动，避免熬夜和过度劳累，定期复查血压变化情况。