上火可能引起头疼，常见原因包括睡眠不足、饮食辛辣、情绪紧张、肝阳上亢等。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致体内虚火上升，引发太阳穴或前额胀痛。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
过量摄入辣椒、花椒等辛热食物易使胃火炽盛，出现头面烘热伴搏动性头痛。需减少刺激性食物，增加绿豆、梨子等清热食材摄入。
焦虑抑郁等情绪问题会造成肝气郁结化火，表现为头胀痛伴烦躁易怒。可通过冥想、深呼吸等缓解压力，必要时寻求心理疏导。
高血压或更年期综合征患者易因肝阳上亢出现头晕头痛，可能伴随面红耳赤。可遵医嘱使用天麻钩藤颗粒、牛黄降压片等中成药。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊需及时排查脑血管病变。
