后半夜失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或过度思考会导致入睡困难或早醒。建议通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等药物辅助睡眠。
睡前饮用咖啡或长时间使用电子设备会干扰生物钟。需建立固定作息时间，避免午睡过长，营造黑暗安静的睡眠环境。
可能与甲状腺激素分泌过多有关，常伴心悸、多汗等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，或进行放射性碘治疗。
可能与脑内神经递质失衡有关，典型表现为情绪低落和早醒。需结合心理治疗，遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药物。
保持适度运动，晚餐避免过饱，限制液体摄入以减少夜尿干扰。若症状持续超过两周建议尽早就医评估。
