拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。暂停乳制品和高纤维食物摄入。
腹泻会导致体内水分流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动。须在医生指导下使用。
如出现发热、血便、持续48小时以上腹泻等症状，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需及时就医。
腹泻期间注意腹部保暖，恢复期可适量补充含钾食物如香蕉，症状加重应及时复诊。
