高血压指数多少正常

Question

高血压指数多少正常

Answer 1

高血压指数正常范围为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，血压水平主要受到年龄、测量方式、基础疾病、生活习惯等因素影响。

1、年龄

青少年血压普遍低于成年人，老年人因血管弹性下降可能出现收缩压偏高但舒张压正常的情况，建议定期监测。

2、测量方式

测量前静坐5分钟、袖带尺寸合适可提高准确性，家庭自测血压值通常比诊室测量低5毫米汞柱左右。

3、基础疾病

糖尿病或肾病患者血压控制目标更严格，需维持在130/80毫米汞柱以下，这类人群建议使用电子血压计动态监测。

4、生活习惯

高盐饮食和缺乏运动会导致血压波动，每日钠摄入应控制在6克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动。

建议采用低脂低盐饮食，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜，避免熬夜和情绪激动，血压持续超过140/90毫米汞柱时需及时就医。