宫寒可通过饮食调理、中药调理、运动调理、艾灸等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
1、饮食调理
适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善宫寒症状。
2、中药调理
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒的中药方剂。
3、运动调理
坚持适度运动如快走、瑜伽、太极拳等，促进气血运行，帮助改善宫寒体质。
4、艾灸调理
艾灸关元、气海、三阴交等穴位可温通经络，改善子宫血液循环，需在专业人员指导下进行。
建议保持腹部保暖，避免久坐久站，规律作息，症状持续或加重时应及时就医检查。
