肝血亏虚可通过饮食调理、作息调整、中药调理、情绪管理等方式改善。肝血亏虚可能与营养不足、长期熬夜、慢性失血、情志不畅等因素有关。
适量增加动物肝脏、红枣、枸杞、黑芝麻等补血食物，避免生冷辛辣刺激饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
保证充足睡眠，避免熬夜，建议23点前入睡，午间可适当小憩，有助于肝血恢复。
可在医生指导下使用当归、熟地黄、白芍、阿胶等补血中药，常见中成药包括四物汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等。
保持心情舒畅，避免过度焦虑抑郁，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，情志调畅有助于肝血生成。
日常可配合适度运动如八段锦、太极拳等养生功法，避免过度劳累，若症状持续或加重建议及时就医。
