食欲减退可能由心理压力、饮食不规律、消化系统疾病、内分泌紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
长期焦虑或抑郁会抑制下丘脑摄食中枢，表现为食欲下降伴睡眠障碍。建议通过正念冥想缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、氟西汀、米氮平等抗抑郁药物。
不按时进餐会导致胃肠蠕动紊乱，出现餐后饱胀感。需固定三餐时间，选择山楂、陈皮等开胃食物，避免高脂饮食刺激胆囊收缩素分泌抑制食欲。
胃黏膜炎症会影响胃酸分泌与胃排空功能，常伴上腹隐痛。可能与幽门螺杆菌感染有关，需完善呼气试验，可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
甲状腺激素不足会降低基础代谢率，导致食欲减退伴怕冷乏力。需检测甲状腺功能，左甲状腺素钠替代治疗可改善症状，同时补充维生素B族促进代谢。
持续一周以上食欲不振建议就医检查，日常可少食多餐选择易消化食物，适当运动增强胃肠蠕动，避免边进食边工作影响消化液分泌。
