促进头发生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、药物治疗等方式实现，头发生长速度主要与毛囊健康、血液循环、激素水平、外界刺激等因素有关。
1、均衡营养摄入富含优质蛋白、维生素B族、铁、锌的食物如鸡蛋、瘦肉、菠菜，毛囊营养充足可加速生长期。缺乏蛋白质或贫血会导致头发干枯生长缓慢。
2、头皮按摩每日用指腹轻揉头皮5分钟，配合含迷迭香精油的护发产品，促进局部血液循环。长期牵拉、烫染造成的毛囊损伤需减少机械刺激。
3、减少损伤避免高温吹风、频繁染烫，选择无硅油洗发水。外力拉扯或化学药剂会破坏毛鳞片，导致头发断裂脱落影响生长速度。
4、药物治疗米诺地尔酊可扩张头皮血管，螺内酯片调节雄激素水平，复方甘草酸苷片改善毛囊微循环，均需在医生指导下使用。
保持规律作息与适度运动，避免长期扎紧发辫，每周使用1次发膜养护，持续3个月以上可见明显改善。
