高血压如何降下来

Question

高血压如何降下来

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、血压监测等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加钾盐摄入如香蕉土豆。每周进行快走游泳等有氧运动150分钟以上，控制体重指数在24以下。

2、药物治疗

临床常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据并发症情况个体化调整。

3、中医调理

采用菊花决明子代茶饮辅助降压，配合太极其它舒缓运动。耳穴压豆可选择神门心穴等位置，需专业医师操作。

4、血压监测

建议早晚定时测量并记录血压值，避免测量前饮酒喝咖啡。发现血压波动超过20mmHg时应及时复诊调整方案。

限制饮酒每日男性不超过25克酒精量，保证充足睡眠并避免情绪激动。合并糖尿病者需同步控制血糖在7mmol/L以下。