冬天掉头发可能与季节性脱发、营养不良、激素水平变化、头皮炎症等原因有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。
冬季气候干燥寒冷，头皮皮脂分泌减少，毛囊收缩导致脱发增多。保持头皮保湿，使用温和洗发水，避免频繁烫染。
冬季饮食单一可能缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，影响毛囊生长周期。增加瘦肉、鸡蛋、坚果摄入，必要时补充复合维生素。
冬季日照减少可能影响褪黑素和甲状腺激素分泌，导致休止期脱发。规律作息，适当晒太阳，严重者可检测激素水平。
真菌感染或脂溢性皮炎会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴脱发。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、米诺地尔酊或维生素B族药物。
冬季可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等护发食物，避免过度烫发和高温吹风，若每日脱发超过100根或出现斑秃需就医。
