若出现体寒怕冷症状，可以适量吃羊肉、桂圆、红枣、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、当归四逆汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 羊肉羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于温补气血，改善体寒症状。
2. 桂圆桂圆具有补血安神、温补心脾的功效，适合气血不足导致的怕冷人群。
3. 红枣红枣能补中益气、养血安神，常与生姜搭配食用可改善手脚冰凉。
4. 生姜生姜可驱寒暖胃，促进血液循环，适合日常泡茶或烹饪时加入。
二、药物1. 金匮肾气丸用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，需在中医师辨证后使用。
2. 右归丸温补肾阳，适用于腰膝酸冷、夜尿频多等阳虚症状。
3. 附子理中丸调理脾胃虚寒，改善食少便溏伴有的畏寒表现。
4. 当归四逆汤针对血虚寒凝型体寒，可温经散寒，需中医配方煎服。
日常可适当增加温热性食物摄入，避免生冷饮食，结合适度运动促进阳气生发，症状持续或加重应及时就医排查甲状腺功能减退等病理性因素。
