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学生补脑吃什么
提问时间:2023-11-30 09:47
|
1人回复
学生补脑吃什么
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
学生在上学的过程当中必须通过食物以及营养品来进行补充大脑,在饮食上家长应该多给孩子做一些鱼类、蛋类、动物的肝脏、豆制品、膳食纤维类比较高的食物,以及一些水果能够有效的促进大脑细胞的生成。 家长应该平时给孩子养成吃坚果的习惯,坚果当中的一些蛋白质,卵磷脂,钙以及铁的元素都是非常丰富的,能够促进大脑细胞的发育以及增加孩子的记忆力。孩子在学习的过程当中出现记忆力下降的情况,也是和孩子平常睡眠的时间以及睡眠的质量有一定关系的,平时尽量让孩子充足的睡眠质量能够增加孩子大脑的灵活程度。
回答于2023-11-30 11:17
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根据您的叙述,您现在正处在高中时期,应留意营养均衡。尽量少吃许多膨化食品,正餐要吃饱,吃好。不要经常买零食。就是可以多吃许多蔬菜水果,比如苹果,梨桃,葡萄等。多锻炼身体,增加机体的免疫力。惯个良好的深度睡眠习惯,早睡早起不要加班。
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