腰突引起腰肌劳损的原因主要有腰椎间盘突出压迫神经、长期姿势不良、肌肉代偿性紧张、局部炎症反应等。
腰椎间盘突出直接压迫神经根，导致腰部肌肉反射性痉挛，可能伴随下肢放射痛，可通过牵引治疗配合使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解。
为减轻椎间盘压力而采取的保护性体位，使腰肌长期处于非生理性收缩状态，建议调整坐姿并使用腰托，急性期可短期服用洛索洛芬钠缓解疼痛。
脊柱稳定性下降后腰背肌群过度代偿发力，可能伴有活动受限，需加强核心肌群训练，疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬贴膏。
椎间盘突出物引发局部无菌性炎症，刺激肌肉产生保护性收缩，表现为静息痛，可采用超短波物理治疗配合口服依托考昔片控制炎症。
建议避免久坐弯腰动作，睡眠时保持脊柱中立位，急性期疼痛缓解后逐步进行游泳等低冲击运动强化腰背肌功能。
