夏季适合服用的清补良品有莲子、绿豆、薏米、银耳等食物，也可遵医嘱使用藿香正气水、生脉饮、清暑益气丸、六味地黄丸等药物。建议根据体质选择合适的清补方式，避免过量食用寒凉食物。
莲子性平味甘，具有养心安神、健脾止泻的功效，适合夏季心脾两虚者煮粥或炖汤食用。
绿豆清热解毒、消暑利水，可制作绿豆汤缓解暑热烦渴，脾胃虚寒者应少量食用。
薏米利水渗湿、健脾止泻，适合湿热体质人群，可与红豆搭配煮水代茶饮。
银耳滋阴润肺、养胃生津，夏季干燥时可制作冰糖银耳羹滋润肺阴。
适用于暑湿感冒引起的头痛胸闷，含广藿香油等成分能化湿和中，外感风寒者慎用。
由人参、麦冬等组成，可益气复脉养阴生津，改善夏季气阴两虚导致的乏力多汗。
含西洋参、石斛等药材，主治暑热伤气证，表现为口渴倦怠、身热烦躁等症状。
滋补肾阴的基础方剂，适合长期熬夜、阴虚火旺人群夏季调理，感冒发热时停用。
夏季清补需注意体质辨证，避免盲目进补，湿热体质者应减少滋腻药物摄入，可配合适度运动促进代谢。
