发烧时泡热水澡有助于促进血液循环、缓解肌肉酸痛、辅助退热及舒缓情绪，但需注意水温控制与时间限制。
1、促进循环温热环境可扩张血管，加速血液流动，帮助免疫细胞更快抵达感染部位。水温建议保持在38-40摄氏度，避免过热加重心脏负担。
2、缓解疼痛热水浸泡能松弛紧张肌肉，减轻头痛或关节酸痛等伴随症状。可配合轻柔按摩肩颈部位增强效果。
3、辅助退热体表水分蒸发会带走部分热量，但仅适用于低热阶段。高热时禁止泡澡，以防体温调节失衡。
4、心理舒缓温水浸泡能降低交感神经兴奋性，改善焦虑情绪。可添加薰衣草精油等舒缓成分增强放松效果。
泡澡后需立即擦干身体避免受凉，补充适量温水防止脱水，若体温超过38.5摄氏度或出现寒战应停止使用该方法。
