感冒期间洗热水澡有助于缓解鼻塞和肌肉酸痛，但需注意水温不宜过高且时间不宜过长，避免脱水或加重头晕症状。
1、缓解症状热水蒸气可湿润鼻腔，减轻鼻塞；温热环境能放松肌肉，缓解酸痛。建议水温控制在38-40℃，洗澡时间不超过15分钟。
2、注意事项发热超过38.5℃时应避免洗澡，以免体温进一步升高。体弱或头晕明显者需家属陪同，防止跌倒。
3、禁忌情况合并心血管疾病患者不宜长时间泡澡，可能诱发血压波动。洗澡后需及时擦干身体，避免受凉加重病情。
4、辅助护理洗澡后可饮用温蜂蜜水补充水分，保持室内空气流通。若出现心慌或呼吸困难应立即停止。
感冒期间建议选择白天洗澡，避免睡前洗澡影响睡眠。同时配合医生指导服用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物。
