缓解痛经可采用生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，需根据疼痛程度和病因选择合适方式。
保持腹部保暖，饮用姜茶或热牛奶帮助缓解子宫痉挛；规律运动如瑜伽可促进内啡肽分泌减轻疼痛。
下腹部热敷能直接松弛子宫平滑肌，低频电刺激疗法可干扰痛觉传导，需在专业机构进行操作。
非甾体抗炎药如布洛芬通过抑制前列腺素合成止痛，短效避孕药调节激素水平减少经血前列腺素含量，解痉药山莨菪碱可缓解平滑肌痉挛。
子宫内膜消融术适用于药物治疗无效的子宫腺肌症，骶神经调节术用于严重原发性痛经，需严格评估手术指征。
经期避免生冷饮食和剧烈运动，长期严重痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，药物使用须遵医嘱。
