半月板损伤一般需要休息4-6周，实际恢复时间受到损伤程度、康复训练、年龄、基础疾病等多种因素的影响。
1. 损伤程度
轻度损伤可能仅需限制活动2-4周，中重度撕裂或伴随关节不稳时需制动6周以上。
2. 康复训练
规范化的肌力训练与关节活动度练习可缩短恢复周期，缺乏锻炼可能延长至8周。
3. 年龄
青少年患者恢复较快，中老年患者因代谢减缓需增加1-2周休息时间。
4. 基础疾病
合并骨关节炎或肥胖者愈合延迟，可能需要配合物理治疗或药物干预。
半月板损伤后应避免剧烈运动，逐步恢复行走时可使用护膝支撑，定期复查评估愈合情况。
