女性跳绳漏尿可通过盆底肌训练、行为调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、妊娠损伤、绝经后雌激素下降等原因引起。
凯格尔运动可增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩会阴动作，坚持数周后漏尿症状可能缓解。
控制单次跳绳时长，避免膀胱过度充盈；训练前排空尿液，减少咖啡因摄入有助于减轻膀胱刺激。
膀胱过度活动症可使用索利那新、奥昔布宁、米拉贝隆等药物，需注意口干与便秘副作用；绝经后患者可局部使用雌激素软膏。
重度压力性尿失禁可选择尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，术后配合康复训练可获得较好效果。
日常可多摄入富含维生素C的西蓝花柑橘类食物，避免过重或慢性咳嗽增加腹压，症状持续需到妇科或泌尿外科就诊评估。
