怀孕为什么要左侧睡

Question

怀孕为什么要左侧睡

Answer 1

怀孕建议左侧睡主要有助于改善子宫供血、减轻下肢水肿、减少胎儿缺氧概率、避免压迫下腔静脉。

1、改善供血

左侧卧位可使子宫右旋程度减轻，增加胎盘血流灌注，有助于胎儿获取更多氧气和营养。日常可采用孕妇枕辅助维持姿势。

2、缓解水肿

妊娠期子宫增大可能压迫盆腔静脉，左侧睡能促进下肢血液回流。睡眠时可在小腿下方垫软枕抬高肢体。

3、预防缺氧

仰卧位易导致仰卧位低血压综合征，左侧睡能降低主动脉受压风险。若出现心慌气短需立即变换体位。

4、减轻压迫

右侧睡可能使子宫直接压迫下腔静脉，左侧睡能减少回流障碍。孕晚期可交替采用30度左侧斜卧位。

孕中晚期以左侧卧位为主，但不必整夜保持同种姿势，适当变换体位有助于提高睡眠质量，同时避免长期压迫单侧肢体。