腰椎间盘突出急性期不建议锻炼，需严格卧床休息，待疼痛缓解后在医生指导下逐步恢复低强度训练。
急性期髓核突出压迫神经根引发无菌性炎症，锻炼可能加重水肿。需使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，配合绝对卧床2-3天。
椎间盘物理性突出直接刺激神经，活动可能加重压迫。建议采用腰椎牵引治疗，疼痛缓解前避免任何腰部负重及扭转动作。
腰部保护性肌痉挛可能因不当锻炼加剧。可短期使用肌松药如盐酸乙哌立松，配合热敷缓解痉挛，禁止进行核心肌群训练。
剧烈运动可能导致突出物进一步移位。若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。
急性期过后可逐步进行麦肯基疗法、游泳等康复训练，日常注意保持正确坐姿并使用腰围保护，避免久坐及弯腰搬重物。
