羊肉富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素等营养素，有助于增强免疫力、改善贫血并促进肌肉修复。
1、优质蛋白
羊肉蛋白质含量高且易吸收，所含氨基酸比例接近人体需求，能帮助组织修复和维持生理功能。
2、血红素铁
羊肉中的铁元素以血红素铁形式存在，吸收率显著高于植物性铁，对预防缺铁性贫血效果显著。
3、锌元素
每100克羊肉约含4毫克锌，参与免疫功能调节和伤口愈合，对儿童生长发育尤为重要。
4、B族维生素
羊肉富含维生素B12和烟酸，前者维持神经系统健康，后者促进能量代谢和皮肤修复。
建议选择瘦肉部位适量食用，搭配蔬菜水果平衡膳食，高尿酸血症或胃肠功能弱者应控制摄入量。
