肾虚引起的白发通常集中在头顶及两鬓区域，可能与肾精不足、气血亏虚等因素有关。中医理论认为发为血之余、肾其华在发，肾虚时毛发失去濡养可导致早白。
1、头顶白发头顶属于督脉循行区域，与肾阳关系密切。肾阳虚衰时，头顶易出现散在或成片白发，常伴随畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。日常可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物，避免熬夜耗伤阳气。
2、两鬓白发两鬓对应肝胆经络，但肝肾同源，肾阴不足时会影响肝血滋养。该区域白发多伴有头晕耳鸣、失眠多梦等表现。建议通过熟地黄、枸杞等滋补肾阴，配合情绪疏导减少肝郁化火。
3、前额白发前额白发多与脾胃失调相关，但长期肾虚累及脾胃时也可出现。这类人群常见消化功能减弱、面色萎黄，需兼顾补肾与健脾，可选用山药、芡实等药食同源食材。
4、枕部白发枕部属膀胱经所过，与肾相表里。肾气严重不足时可能波及枕部，多伴随夜尿频多、记忆力减退。艾灸肾俞、命门等穴位有助于温补肾气，但需在医师指导下进行。
5、弥漫性白发全头散在白发常见于先天肾精亏虚或久病耗伤，往往发展较快且难以逆转。此类情况需综合调理，必要时可遵医嘱使用七宝美髯丹等方剂，配合头皮按摩改善微循环。
预防肾虚型白发需注重整体调养。饮食上增加黑色食物摄入，如黑豆、桑葚等；起居避免过度劳累和房事不节；情绪保持平和减少惊恐伤肾。每天梳头百次可刺激头皮气血运行，适度运动如八段锦、太极拳能强肾固本。若白发进展迅速或伴随严重脱发，建议及时就医排查甲状腺功能异常、早衰综合征等潜在疾病。
