感冒可通过饮食调理增强免疫力，适量饮用萝卜排骨汤、姜枣红糖汤、银耳百合汤、葱白豆豉汤等有助于预防，日常需注意保暖与手卫生，出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。
一、食物
萝卜排骨汤：萝卜含维生素C与芥子油苷，排骨提供优质蛋白，适合秋冬季节温补。
姜枣红糖汤：生姜驱寒、红枣补气，红糖温润，对风寒初期鼻塞流涕有缓解作用。
银耳百合汤：银耳富含多糖类物质，百合润肺，适合干燥季节预防呼吸道不适。
葱白豆豉汤：葱白含大蒜素，豆豉发酵产物调节肠道菌群，对病毒性感冒有预防作用。
二、药物
玉屏风颗粒：含黄芪、白术等，益气固表，适用于体虚易感人群。
板蓝根颗粒：清热解毒，对风热感冒初期症状有缓解作用。
维生素C片：辅助增强呼吸道黏膜防御能力，建议短期预防性使用。
转移因子口服液：调节免疫功能，适用于反复呼吸道感染人群。
