心脏作为持续工作的器官，不存在固定的休息时间，但人体在夜间睡眠时心脏负荷相对较低。心脏节律受昼夜节律、自主神经调节、激素水平、活动强度、基础疾病等多种因素影响。
心脏在人体处于深度睡眠阶段通常为夜间11点至凌晨3点会进入相对低负荷状态。此时交感神经兴奋性降低，心率减慢，血压下降，心肌耗氧量减少，这种生理性调节有助于心脏功能恢复。健康人群白天活动时心脏通过舒张期进行短暂休整，但病理状态下如心力衰竭患者需严格避免夜间平卧呼吸困难，需半卧位休息。
部分心脏疾病可能导致节律异常，如夜间阵发性呼吸困难或卧位型心绞痛，这类患者需根据症状调整休息时间。长期熬夜或昼夜颠倒会干扰心脏昼夜节律，增加心律失常风险。存在冠心病、高血压等基础疾病者，建议在医生指导下制定个性化作息方案，避免清晨血压高峰时段剧烈活动。
保持规律作息有助于心脏健康，建议每日保证7-8小时睡眠，避免睡前摄入刺激性食物或饮品。适度有氧运动可增强心脏代偿能力，但应避开极端气温时段。定期监测血压和心率，控制基础疾病风险因素，若出现胸闷、心悸等不适症状应及时就医评估。
