吃鱼腥草有助于清热解毒、抗菌消炎、利尿消肿、增强免疫力。鱼腥草含有挥发油、黄酮类等活性成分，对呼吸系统、泌尿系统感染有一定辅助作用。
鱼腥草性寒凉，能缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，可配伍金银花、连翘等中药使用，常见剂型有颗粒剂、口服液、煎剂。
鱼腥草素对金黄色葡萄球菌等病原体有抑制作用，适用于皮肤化脓性炎症，可制成软膏、洗剂、栓剂等外用剂型。
通过促进钠钾排泄改善水肿，对肾炎早期症状有缓解作用，临床常用合剂、胶囊、片剂等剂型配合治疗。
所含多糖成分能激活巨噬细胞，增强呼吸道黏膜防御功能，适合易感人群预防性使用冲剂、含片、糖浆等剂型。
鱼腥草可凉拌或煮汤食用，但脾胃虚寒者应控制摄入量，使用药用制剂需遵医嘱，避免与寒凉药物同服加重腹泻风险。
