小孩肾虚的表现主要有生长发育迟缓、夜间遗尿、头发稀疏枯黄、畏寒肢冷、注意力不集中等。肾虚在中医范畴指肾脏精气阴阳不足，可能与先天禀赋不足、久病耗损等因素有关。
1、生长发育迟缓肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼发育不良，表现为身高体重低于同龄儿童标准。家长需定期监测生长曲线，适当增加含钙食物如牛奶、豆腐，必要时在中医师指导下使用六味地黄丸等滋补肾阴的中成药。
2、夜间遗尿5岁以上儿童持续尿床可能与肾气不固有关，常伴随睡眠深沉难唤醒。建议家长限制睡前饮水量，培养定时排尿习惯，中医可能推荐缩泉丸或桑螵蛸散等固涩剂型，需排除泌尿系统器质性疾病。
3、头发稀疏枯黄肾其华在发，肾精不足可致头发细软无光泽、生长缓慢。日常可补充黑芝麻、核桃等食物，避免过度烫染，中药何首乌片或七宝美髯丹可能有助于改善，但儿童用药须严格遵医嘱。
4、畏寒肢冷肾阳虚患儿常见手脚冰凉、喜暖恶寒，易反复感冒。家长应注意保暖，适当进行阳光浴，食疗可用肉桂粥，金匮肾气丸等温阳药物需经中医辨证使用，禁止自行给药。
5、注意力不集中肾藏志，肾精亏虚可能影响认知功能，表现为多动、记忆力差。需与注意缺陷多动障碍鉴别，保证充足睡眠，减少电子屏幕时间，中医可能采用孔圣枕中丹等益智方剂调理。
家长发现上述表现时应先排除器质性疾病，避免盲目进补。日常保证均衡营养，适量食用山药、枸杞等平补食材，规律作息并避免过度劳累。冬季可适当增加温性食物，夏季忌食生冷。若症状持续或加重，建议至正规医院中医儿科就诊，通过舌脉辨证后制定个性化调理方案，切勿轻信偏方。
