感冒鼻塞可通过热敷鼻部、盐水洗鼻、药物治疗、蒸汽吸入等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。
用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，改善通气功能。
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，每日2-3次。盐水能稀释鼻腔分泌物，清除病原体和过敏原，减轻黏膜水肿，但婴幼儿需家长协助操作。
鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片、氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物。这些药物通过收缩血管、抗过敏或抗炎作用缓解症状，但高血压患者慎用减充血剂。
将热水倒入容器，加入薄荷脑或桉叶油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。蒸汽能湿润呼吸道，稀释黏液，但需家长监护儿童避免烫伤。
保持室内湿度50％-60％，多饮温水，避免用力擤鼻。若鼻塞持续超过10天或伴脓涕、头痛需就诊排除鼻窦炎。
