腰椎间盘突出可能引起腿脚麻木，常见症状包括神经压迫导致的放射性疼痛、感觉异常、肌肉无力以及行走困难。
1、神经压迫：突出的椎间盘压迫神经根，导致下肢麻木感，可能与久坐、弯腰劳作等不良姿势有关，建议避免长时间保持固定姿势。
2、感觉异常：神经受压后出现蚁走感、针刺感等异常感觉，通常伴随腰痛，可通过热敷缓解症状。
3、肌肉无力：神经功能受损导致下肢肌肉力量下降，表现为行走不稳，需进行康复训练增强核心肌群力量。
4、行走困难：严重神经压迫可能导致间歇性跛行，与椎管狭窄有关，需及时就医评估是否需要手术干预。
建议保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，若症状持续加重需及时就诊骨科或康复科。
