补充蛋白质的效果更好？

Question

去检查了身体，人家说蛋白质有点缺乏，建议多补充，请问吃什么补充蛋白质的效果更好？

Answer 1

长期出现蛋白质缺乏的情况，对自身的健康很不利，可能会导致低蛋白症，还是应该在日常生活中多进行补充，富含蛋白质的食物常见的有鸡蛋牛奶以及瘦肉等，大家要根据自身的情况进行选择。平时一定要在饮食上做到营养均衡，在补充蛋白质的同时也要多吃蔬菜水果。